Salata od škampa, lignji i školjki
Svi znaju o prednostima morskih plodova za tijelo. Osim toga, vrlo su nepretenciozni u kuhanju, a najjednostavnija opcija za jelo je salata. Koristit ćemo škampe, lignje i školjke.
| Proizvod 100g | Kcal | Protein | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Krastavci | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Svježi škampi | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Lignje | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Majoneza | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Rakovi štapići | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Kupus | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Maslinovo ulje | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Granulirani šećer | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Babura paprika | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Crveni kavijar | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |