Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Snackek
  3. ➠ Snackek
  4. ➠ Diétás cukkini palacsinta a sütőben

Diétás cukkini palacsinta a sütőben

0
5179
Konyha orosz
Kalóriatartalom 148,8 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 45 perc
Fehérjék * 13,9 gr.
Zsírok * 11,2 gr.
Szénhidrátok* 2,4 gr.
* 100 grammonként. termék
Diétás cukkini palacsinta a sütőben
Tartalom

Íme a diétás tökös palacsinta receptje. Ez az étel gyorsan elkészül. Fő előnye a sütőben való sütés. Ennek az elkészítési módnak köszönhetően az ilyen palacsinta félelem nélkül adható a gyerekeknek. Sőt, a sütőben sült palacsinta sokkal egészségesebb, és tetszeni fog azoknak, akik diétát és kalóriát tartanak számon.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 7 -ből
A zöldségeket megmossuk, közepes vagy durva reszelőn dörzsöljük. Ezután adjunk hozzá sót a cukkinihez, és alaposan keverjük össze. Ezután 15 percig el kell hagynia a tökmasszát. Ez idő alatt a zöldségekből gyümölcslé indul, amelyet el kell távolítani. Bekapcsoljuk a sütőt, hogy felmelegedjen 200 fokra.
lépés 2 7 -ből
Ezt követően kezünkkel préseljük a kapott levet. Majdnem az összes folyadékot eltávolítjuk, hogy a palacsinta megtartsa alakját (mivel nem lesz liszt).
lépés 3 7 -ből
A gyümölcslevet lehetőség szerint papírtörlővel távolíthatja el. A kézzel kicsavart tökmasszát több réteg törülközőre kell szétteríteni, és a tetejét el kell törölni.
lépés 4 7 -ből
A kemény sajtot dörzsöljük, és külön edénybe helyezzük. Ezután idehajtjuk a tojásokat, hozzáadjuk az őrölt borsot, és mindent összekeverünk.
lépés 5 7 -ből
A kinyomott cukkinit tegyük át a tojásos-sajtos keverékbe, és gyúrjuk össze.
lépés 6 7 -ből
A sütés kényelme érdekében használjon szilikon formát. A cukkini tésztát eloszlatjuk benne, és előmelegített sütőben 20 percig sütjük.
lépés 7 7 -ből
Kivesszük a sütőből a kész cukkini palacsintát, és elkényeztetjük magunkat. A szilikon forma használatának köszönhetően a palacsinta nagyon szép és étvágygerjesztő.

Jó étvágyat!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *