Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Cukkini
  3. ➠ Cukkini ételek
  4. ➠ Diétás cukkini a sütőben

Diétás cukkini a sütőben

2
2733
Konyha európai
Kalóriatartalom 58,1 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 25 perc
Fehérjék * 4,2 gr
Zsírok * 3,7 gr.
Szénhidrátok* 3,1 gr
* 100 grammonként. termék
Diétás cukkini a sütőben
Tartalom

A receptünk szerint a sütőben főtt cukkini igazi lelet az ízletes és egészséges ételek szerelmeseinek. Receptünkben többféle egészséges zöldséget használunk, amelyek ideálisan kombinálhatók tojásos és tejtöltettel. Az aromás fűszerekkel és friss fűszernövényekkel portalanított sült zöldségek nagyszerű lehetőséget kínálnak egy könnyű reggelire vagy ebédre.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 5 -ből
A főzéshez fiatal cukkinit választunk. Megmossuk és durva reszelőn dörzsöljük a bőrrel együtt. Adjunk hozzá sót, és hagyjuk 3-5 percig, hogy a lé folyni tudjon.
lépés 2 5 -ből
A kelbimbót megmossuk, és növényi olajjal kikent formába tesszük. Ha a káposzta nagy, vágja félbe. A karfiolt megmossuk, virágzatra szedjük, és a kelbimbó formájába tesszük. Sütés után a káposzta kicsit kemény lesz, nem pépes. Ha szereti a lágy káposztát, forraljon sós vízben pár percig kétféle káposztát.
lépés 3 5 -ből
Nyomja le a cukkini levét, adjon hozzá tejet és tojást. Sózzuk, borsozzuk és adjunk hozzá fűszereket. Habverővel jól összekeverjük, és a kapott keveréket egy formába öntjük.
lépés 4 5 -ből
A formát zöldségekkel 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük 15-20 percre.
lépés 5 5 -ből
Kivesszük a kész rakott tepsit a sütőből, hagyjuk kissé kihűlni, megszórjuk apróra vágott gyógynövényekkel és tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Megjegyzések (1) 2

hozzá
Inna Jurievna Volkova 05-08-2021 11:28
Főtt, evett, finom. Megpróbálok csirkefilét is hozzáadni !!!
válaszolni
Inna Jurievna Volkova 04-08-2021 11:46
Megvettem az összes terméket, amit kipróbálok. Csak tettem hozzá még egy kis sajtot. Reggel a sütőben, majd ebédre kipróbálom.
válaszolni

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *