itthon
➠ Rákos saláták
➠ Rákos bot saláta
➠ Rák saláta kukoricával, tojással és sajttal

Rák saláta kukoricával, tojással és sajttal

519

Konyha Világ

Kalóriatartalom 174,8 kcal

Adagok 4 port.

Főzési idő 30 perc.

Fehérjék * 9,6 gr.

Zsírok * 12,1 gr.

Szénhidrátok* 7,9 gr.

Tartalom

A rák saláta kukoricával, tojással és sajttal a mai napig népszerű és igényes. Könnyű, lédús és nagyon laktató, és nagyon gyorsan főz. A saláta egyetlen hátránya a majonéz miatti kalóriatartalom, de a PP esetében a majonéz helyettesíthető joghurttal vagy alacsony kalóriatartalmú tejföllel, és a saláta íze nem fog elveszni.

Hozzávalók

Rák botok 200 gr. Tojás 2 db. Konzerv kukorica 0,5 doboz parmezán sajt 150 g Zöldek 1 köteg Só íz Majonéz íz Őrölt feketebors íz

Főzés folyamata

Forraljuk fel a keményre főtt csirke tojást, hűtsük le jeges vagy hideg vízben, hámozzuk meg és vágjuk apró kockákra. A tojást durvára reszelhetjük. Tegye át a zúzott tojásokat egy saláta tálba.

Hámozza le a rák rudakat a csomagolásról, és vágja vékony karikákra. Tegye át az apróra vágott rudakat egy saláta tálba.

Őröljön le egy darab kemény sajtot egy durva reszelőn, és tegye át egy saláta tálba.

Nyisson ki egy üveg kukoricát, engedje le a levet egy szitán, és tegye át a kukorica felét a salátára.

Ezután adjunk hozzá finomra vágott gyógynövényeket, sót, fekete borsot a salátához, és fűszerezzük majonézzel. Kanállal keverjük össze a salátát. Tálaljuk az asztalhoz vagy egy közös salátástálba, vagy szépen elrendezve adagolt tányérokban.

Jó étvágyat kívánunk!