itthon
➠ desszertek
➠ desszertek
➠ PP cupcake kefirre

PP cupcake kefirre

2734

Konyha európai

Kalóriatartalom 186,7 kcal

Adagok 6 port.

Főzési idő 45 perc

Fehérjék * 6,2 gr.

Zsírok * 5,7 g

Szénhidrátok* 39,8 g

Tartalom

A fitttartás és a pékáruk fogyasztása nem álom. Az egészséges táplálkozás változatosabb, mint gondolnád. Még finom reggeli muffint is fogyaszthat, ha megfelelő alapanyagokból készíti.

Hozzávalók

Zabliszt 300 gr. Kefir 1 evőkanál. Tojás 2 db. Napraforgóolaj 50 ml. Fruktóz 70 gr. édesem 1 evőkanál Szódabikarbóna 1 tk Vanillin 1 csipet

Főzés folyamata

A tojásokat felverjük fruktózzal és mézzel. Ha szükséges, a fruktózt vagy a mézet 1-2 csipet stevia - természetes cukorhelyettesítő - helyettesítheti.

Külön tartályban olvasszuk fel a napraforgóolajat, adjunk hozzá növényi olajat, kefirt és szódát. Keverje össze alaposan a hozzávalókat.

Keverjük össze a tojást és a kefirt. Keverjük simára. Óvatosan adjunk hozzá zabpelyhet és vanillint, alaposan keverjük össze. Zabpehely hiányában főzheti úgy, hogy nagy zabpelyhet turmixgépben őröl.