Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Búzakása zöldségekkel

Búzakása zöldségekkel

0
834
Konyha orosz
Kalóriatartalom 63,4 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 60 perc
Fehérjék * 3,1 gr
Zsírok * 2,2 gr.
Szénhidrátok* 11,6 gr.
* 100 grammonként. termék
Búzakása zöldségekkel
Tartalom

A búzakása most nem a legnépszerűbb termék. Azonban jó tudni, hogy ez egy alacsony kalóriatartalmú étel, és sokáig jóllakott. A böjt alatt zöldségekkel főzhető.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 5 -ből
Hámozza meg a hagymát és a sárgarépát. A hagymát kockákra, a sárgarépát szeletekre vágjuk.
lépés 2 5 -ből
Melegítsünk serpenyőt, adjunk hozzá kevés olívaolajat, és pirítsuk puhára a hagymát és a sárgarépát.
lépés 3 5 -ből
A zellert és a borsot kockára vágjuk. Adjuk hozzá a paprikát, a zellert és a borsót a serpenyőbe, és főzzük további 10-12 percig.
lépés 4 5 -ből
Ezután adjunk hozzá búzaszemeket, sót és koriandert, keverjük össze.
lépés 5 5 -ből
Felöntjük vízzel, lefedjük az edényt fedővel és betesszük a sütőbe. Győződjön meg arról, hogy nincsenek műanyag részek a serpenyőben. Főzzük az edényt 170 fokon 25-30 percig. Ebédre vagy vacsorára tálalja a búzakását zöldségekkel.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *