Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokkoli saláta paradicsommal

Brokkoli saláta paradicsommal

0
660
Konyha európai
Kalóriatartalom 58,7 kcal
Adagok 8 port.
Főzési idő 25 perc
Fehérjék * 4,6 gr.
Zsírok * 5,4 gr.
Szénhidrátok* 3,8 g
* 100 grammonként. termék
Brokkoli saláta paradicsommal
Tartalom

A gyors diétás saláta tetszeni fog azoknak a sportos embereknek, akik figyelemmel kísérik súlyukat, és nem töltenek sok időt a főzéssel. A brokkoli és paradicsom saláta főtt tojást, hagymát és öntetet is tartalmaz.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 9 -ből
Ossza fel a brokkolit rózsáira.
lépés 2 9 -ből
A káposztát forró sós vízbe tesszük, és 2 percig forraljuk. Ezután azonnal tegye át hideg vízbe, hogy a brokkoli ne veszítse el élénk színét.
lépés 3 9 -ből
A hámozott hagymát vékony karikákra vágjuk. A keserűség enyhítésére a hagymát forrásban lévő vízzel leönthetjük, és rövid ideig balzsamecetben tarthatjuk.
lépés 4 9 -ből
A tojásokat sós vízben főzzük körülbelül 8 percig, majd hűtsük le, távolítsuk el a héját és vágjuk félbe.
lépés 5 9 -ből
A paradicsomot megmossuk, és félbevágjuk, különösen a nagyokat, 4 részre.
lépés 6 9 -ből
A szósz elkészítéséhez keverje össze az olívaolajat, a borsot, a sót, a citromlevet és alaposan rázza fel.
lépés 7 9 -ből
Tegye az összes zöldséget egy tálba vagy salátástálba, adjon hozzá tojást.
lépés 8 9 -ből
Öntsük az elkészített olaj alapú mártást a salátára.
lépés 9 9 -ből
Jobb, ha a salátát azonnal tálalja, amíg a zöldségek nem engedik ki a felesleges levet.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *