Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Saláták
  3. ➠ Tengeri saláták
  4. ➠ Saláta garnélarákkal, tintahal majonéz nélkül

Saláta garnélarákkal, tintahal majonéz nélkül

0
838
Konyha európai
Kalóriatartalom 73,6 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 40 perc
Fehérjék * 8,1 gr
Zsírok * 5,9 gr.
Szénhidrátok* 4,9 gr.
* 100 grammonként. termék
Saláta garnélarákkal, tintahal majonéz nélkül
Tartalom

Egy ízletes saláta garnélarákkal és tintahallal remek kiegészítője lehet vacsoraasztalának. A majonéz helyett mustárt és olívaolajos mártást használnak az öltözködéshez.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 6 -ból
Öntsön vizet egy serpenyőbe, forralja fel, adjon hozzá babérlevelet és szegfűborsot. A tintahalat forrásban lévő vízbe mártjuk, és 2-3 percig főzzük. Ezután vegye ki őket és hűtse le.
lépés 2 6 -ból
A tintahalat csíkokra vágjuk.
lépés 3 6 -ból
Vágja szeletekre az olajbogyót.
lépés 4 6 -ból
A kínai káposztát megmossuk és csíkokra vágjuk.
lépés 5 6 -ból
Az öltözködéshez keverje össze az olívaolajat, a mustárt és az ecetet, a sót és ízlés szerint fűszerezze.
lépés 6 6 -ból
Egy tálban keverje össze a kínai káposztát, tintahalat, garnélarákot és olajbogyót. Fűszerezze a salátát és keverje össze. Forraljon fel fürjtojást meredeken. Tálalás előtt tegyük rá a tojásszeleteket.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *