Diétás saláta tonhallal és zöldségekkel

546

Konyha európai

Kalóriatartalom 122,2 kcal

Adagok 3 port.

Főzési idő 60 perc

Fehérjék * 9,1 gr.

Zsírok * 8,7 g

Szénhidrátok* 4,6 gr.

Tartalom

Az alacsony kalóriatartalmú saláta sült zöldségekkel, osztrigaszószjal és szezámolajjal öntve, vitaminokkal tölti meg a testet, és még az éhségérzetet is kielégíti. Az illata és az íze elképesztő, az elkészítés egyszerű, a lényeg az, hogy kövesse a lépésről lépésre szóló utasításokat, és élvezze az egészséges és egészséges ételek főzését.

Hozzávalók

Főzés folyamata

Hámozza meg és öblítse le a gombát és a sárgarépát.

A sárgarépát csíkokra, a gombát tányérra vágjuk, a káposztát darabokra vágjuk. A zöldségeket nem szabad túl apróra vágni.

Helyezze a sárgarépát egy tálba, és öntsön rá 1 tk. osztriga szósz. Addig keverjük, amíg minden falat meg nem ízesül.

A gombát és a káposztát megszórjuk sóval és borssal. Ne keverje össze ezeket az összetevőket.

Helyezze az ételt egymástól elkülönített tepsire, és tegye 20 percre a sütőbe 220 fokra. A káposztát és a gombát meg kell sütni, a sárgarépát pedig karamellizálni kell.