Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Saláta tonhallal, tojással

Saláta tonhallal, tojással

0
450
Konyha európai
Kalóriatartalom 97 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 15 perc.
Fehérjék * 9,1 gr.
Zsírok * 5,9 gr.
Szénhidrátok* 5,4 gr.
* 100 grammonként. termék
Saláta tonhallal, tojással
Tartalom

Javaslom, hogy készítsen egy egyszerű receptet egy könnyű diétás salátához tonhalból, tojásból és borsókonzervből, amely minden bizonnyal tetszeni fog azoknak, akik figyelik étrendjüket és alakjukat. A saláta tökéletes vacsora vagy kiegyensúlyozott snack.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 6 -ból
Készítse elő az összes összetevőt, amire szüksége van az alacsony kalóriatartalmú salátához. Nyissa ki a tonhal konzervdobozát, tegye egy tálba, és villával keverje össze egy kicsit.
lépés 2 6 -ból
A tojásokat egy kis lábasba tesszük, sózzuk, hideg vízzel leöntjük, keményre főzzük. Hűtsük le, hámozzuk meg és vágjuk apró kockákra a főtt tojást.
lépés 3 6 -ból
Nyisson ki egy konzerv borsót, engedje le a folyadékot egy szitán. A vöröshagymát meghámozzuk és finomra vágjuk.
lépés 4 6 -ból
Keverje össze a natúr joghurtot a mustárral egy kis tálban. Só és bors, alaposan keverje össze mindent.
lépés 5 6 -ból
Az előkészített saláta tálba tegyünk apróra vágott csirketojást, tonhalkonzervet, zöldborsót, apróra vágott hagymát. Sóval és borssal ízesítjük. Főtt szósszal ízesítjük. Mindent jól összekeverünk.
lépés 6 6 -ból
Tálaljuk a salátát részletekben egy szép tálban.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *