Pilaf di frutta con riso e uvetta
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Cucina
Orientale
Contenuto calorico
306,2 kcal
porzioni
4 porte.
Tempo di cottura
35 minuti
Proteine *
5,4 gr.
Grassi *
2,8 gr.
Carboidrati*
69,3 g
Offriamo una ricetta pilaf per gli amanti dei pasti leggeri. Questa è una versione così deliziosa del pilaf, che ha un sapore ricco e nutriente, ma non sovraccarica lo stomaco. Quale non è un'alternativa ai noiosi cereali per colazione o cena? I bambini apprezzeranno questo piatto. Per quanto riguarda il riso, ovviamente è meglio usare il tipo a chicco lungo, poiché si sbriciolerà e non si attaccherà nel pilaf finito. Tuttavia, se tale riso non è disponibile, poco importa: sciacquare accuratamente i cereali dall'amido e, durante la cottura preliminare, aumentare semplicemente la quantità di acqua in modo che i chicchi "galleggino" liberamente nella padella.
ingredienti
Processo di cottura
Prepariamo uvetta e albicocche secche. A proposito, scegliamo l'uvetta snocciolata, poiché rovinano la consistenza del pilaf e, se masticate, non daranno sensazioni molto piacevoli. Sciacquate bene la frutta secca, poi mettetela in una ciotola e riempitela di acqua tiepida. Lasciare in ammollo per cinque-dieci minuti. Se le albicocche secche sono dure, allora aumentiamo il tempo di ammollo in modo che la polpa del frutto abbia il tempo di diventare morbida e malleabile. Quindi scoliamo l'acqua, spremiamo l'uvetta e le albicocche secche dall'umidità in eccesso con le mani. Tagliare le albicocche secche a pezzi di dimensioni approssimativamente uguali all'uvetta.
Passiamo alla preparazione del riso. Ponetelo in una ciotola e sciacquatelo più volte. È necessario assicurarsi che alla fine del risciacquo l'acqua sia completamente limpida e che i grani acquisiscano un aspetto traslucido "vetro". Anche il riso con amido a grana tonda può essere croccante in questa fase. Mettiamo il riso lavato su un setaccio.
In una casseruola portate a bollore un paio di litri d'acqua. Aggiungere un po' di sale all'acqua e metterci dentro il riso lavato. Bollire i cereali finché sono teneri per venti-venticinque minuti. Dopo la cottura, mettere il riso in uno scolapasta e sciacquare con acqua calda, sempre per garantire la friabilità. Lascia scolare l'acqua.
Mettere il burro in una padella e mettere sul fuoco. Sciogliere il burro allo stato liquido e metterci dentro le noci tritate. Friggerli a bassa temperatura e mescolando continuamente per quattro o cinque minuti, finché non iniziano a dorarsi e emanano un pronunciato sapore di nocciola. Cospargeteli leggermente di sale: questo migliorerà il gusto di nocciola.
Buon appetito!