Insalata di cozze e calamari
I frutti di mare ricchi di vitamine rendono sempre pasti leggeri ma nutrienti. Un cocktail di mare a base di cozze e calamari, accompagnato da riso e verdure, vi servirà una cena deliziosa e salutare.
| Prodotto 100g | Kcal | Proteina | grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Cetrioli | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Calamaro | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Maionese | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Cipolla | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Bastoncini di granchio | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Mais in scatola | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Cipolla verde | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Insalata di foglie | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| Gamberetti freschi | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Cipolla verde | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |