Costolette di pollo senza uova

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Cucina europeo
Contenuto calorico 116,4 kcal
porzioni 8 porte.
Tempo di cottura 120 minuti
Proteine ​​* 8,2 gr.
Grassi * 11,4 gr.
Carboidrati* 9,3 gr.
Costolette di pollo senza uova

Le costolette sono fatte da qualsiasi tipo di carne. Il piatto di carne è tenero e gustoso. Le costolette vengono servite con un contorno o come piatto unico, guarnite con verdure fresche o erbe aromatiche. Suggerisco di cucinare le costolette di pollo senza uova nel forno. Il piatto risulta essere dietetico e ipocalorico.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 5
Prepara la marinata. Unire senape, maionese, miele, olio vegetale, peperoncino e paprika in un piccolo contenitore. Mescolare bene. Sbucciare l'aglio, tritare con un coltello, una grattugia fine o spremere attraverso una pressa. Aggiungere alla marinata, salare e mescolare accuratamente.
fare un passo 2 su 5
Lavate bene il filetto di pollo, asciugatelo con della carta assorbente. Tagliare longitudinalmente. Coprite con pellicola e battete con un martello da cucina. Cospargete con i vostri condimenti preferiti.
fare un passo 3 su 5
Metti la carne di pollo nella marinata preparata e lasciala per 1 ora.
fare un passo 4 su 5
Foderare una teglia con carta da forno o un foglio. Completare con il pollo marinato. Distribuire sopra la marinata rimanente. Mettere la teglia in forno ben preriscaldato per 40 minuti a 180 gradi.
fare un passo 5 su 5
Rimuovi le costolette finite dal forno. Servire in porzioni con verdure fresche ed erbe aromatiche.

Buon appetito!

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