Pilaf magro con frutta secca
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Cucina
Orientale
Contenuto calorico
162,1 kcal
porzioni
4 porte.
Tempo di cottura
60 minuti
Proteine *
3,2 gr.
Grassi *
4,1 gr.
Carboidrati*
37,4 g
Ci sono molte ricette di pilaf: ogni nazione e persino ogni casalinga ha la sua. Proponiamo una versione con frutta secca senza carne, solo per la posta. La preparazione si basa sulla preparazione di uno zirvak succoso profumato. Segue l'aggiunta di riso, acqua e sale. Tutto quanto. Per cuocere bene il riso a fuoco lento, consigliamo di cuocere il pilaf in un calderone o in una padella dalle pareti spesse e dai bordi alti. Non ci sarà rischio di ustione e il trasferimento di calore è uniforme.
ingredienti
Processo di cottura
Sciacquate bene le albicocche secche, l'uvetta e le prugne snocciolate, poi mettetele in una ciotola e riempite con acqua tiepida pulita. Lasciare in ammollo per quindici-venti minuti. Trascorso questo tempo, scoliamo l'acqua e mettiamo i frutti secchi su un asciugamano ad asciugare. Sbucciare le cipolle, lavarle, asciugarle e tagliarle a semianelli sottili. Pelare le carote, lavarle, asciugarle e tagliarle a fette sottili di media grandezza. Versare l'olio vegetale in un calderone o in una padella dalle pareti spesse, scaldarlo finché non è caldo. Distribuiamo la cipolla preparata e la friggiamo fino a ottenere uno stato morbido traslucido mescolando di tanto in tanto. È necessario che la cipolla inizi a dorare leggermente.
Laviamo l'aglio, lo asciugiamo, ma non lo dividiamo a fette. Mettiamo la testa al centro del calderone nelle verdure. Versare acqua calda in modo che copra leggermente il contenuto. Aggiungere foglie di alloro e sale a piacere. Chiudiamo il calderone con un coperchio. Portare a ebollizione lo zirvak preparato e cuocerlo a fuoco lento per quindici-venti minuti.
Livelliamo il riso su tutta l'area del calderone, aggiungiamo altra acqua calda in una quantità tale da coprire il riso da un centimetro e mezzo a due centimetri. Se necessario aggiungete altro sale. È importante sapere che il riso "prende" parte del sale, quindi lo zirvak e il brodo dovrebbero essere piuttosto salati.
Buon appetito!