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Insalata di broccoli senza maionese

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Cucina europeo
Contenuto calorico 42,6 kcal
porzioni 6 porte.
Tempo di cottura 15 minuti.
Proteine ​​* 1,5 gr.
Grassi * 2,3 gr.
Carboidrati* 5,9 gr.
* per 100gr. Prodotto
Insalata di broccoli senza maionese
Contenuto

Il piatto è perfetto per chi si prende cura della propria figura e della propria salute. Allo stesso tempo, la ricetta non è banale e può sorprenderti con il suo gusto originale.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 6
Facciamo bollire l'acqua. Ci è utile per scottare le verdure. Versare acqua bollente in un piatto fondo, in cui immergiamo i broccoli. Partiamo per un po'.
fare un passo 2 su 6
Fate lo stesso con il cavolfiore. Immergere in acqua bollente e liquefare per 3-5 minuti.
fare un passo 3 su 6
Tiriamo fuori il cibo scottato, lo lasciamo raffreddare e asciugare. Tritare finemente per insalata.
fare un passo 4 su 6
Tritare finemente il cetriolo. Tagliamo l'uva in anelli sottili, quindi i frutti duri dovrebbero essere usati per cucinare.
fare un passo 5 su 6
Unire tutti gli ingredienti necessari in un piatto grande. Mescoliamo.
fare un passo 6 su 6
Salare e pepare il piatto se necessario. Mescolare l'olio vegetale e il succo di limone in una ciotola separata. Condire l'insalata e mescolare ancora. Può essere servito al tavolo. Una sana merenda è pronta!

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