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Insalata con gamberi, calamari e bastoncini di granchio e cavolo cinese

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Cucina Mondo

Contenuto calorico 111,7 kcal

porzioni 6 porte.

Tempo di cottura 30 minuti.

Proteine * 8,5 gr.

Grassi * 6,2 gr.

Carboidrati* 6,4 gr.

Insalata con gamberi, calamari e bastoncini di granchio e cavolo cinese

Contenuto

Un'insalata semplice ma deliziosa può essere preparata con frutti di mare e cavolo cinese. Risulta succoso e leggero e la maionese può essere sostituita con yogurt naturale. Niente minaccia la tua figura.

ingredienti

Gamberetti freschi 200 gr. Calamaro 150 g Bastoncini di granchio 200 gr. Cavolo 100 grammi Sale gusto Maionese gusto

Processo di cottura

Gamberi e calamari devono essere completamente scongelati e lessati. Il tempo di cottura è di 2-4 minuti.

Raffreddare i frutti di mare, sgusciare i gamberi dalle teste e dai gusci, tagliare i calamari a striscioline sottili.

Tagliare i bastoncini di granchio a cubetti.

Lavate il cavolo cinese e tagliatelo a listarelle sottili.

Unire gamberi, calamari, bastoncini di granchio e cavolo cinese in un'insalatiera. Condire l'insalata con maionese e sale a piacere. Raffreddare il piatto e guarnire con erbe aromatiche prima di servire.

Buon appetito!