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Insalata di tonno sott'olio

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Cucina europeo
Contenuto calorico 67,5 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 20 minuti.
Proteine ​​* 5,3 gr.
Grassi * 2,9 gr.
Carboidrati* 7,4 gr.
* per 100gr. Prodotto
Insalata di tonno sott'olio
Contenuto

La carne di tonno è ideale per preparare varie insalate. L'insalata di tonno sott'olio sarà un'ottima aggiunta al piatto principale, oppure può essere utilizzata come piatto indipendente, leggero e moderatamente ipercalorico.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 4
Per condire, tritare finemente l'aneto. In un contenitore separato, mescolare l'aneto, il succo di limone, la senape, l'olio d'oliva, la scorza di limone, il sale e il pepe, mescolare accuratamente.
fare un passo 2 su 4
Trasferite il tonno in un colino, lasciate scolare il succo.
fare un passo 3 su 4
Tritare pomodoro, cetriolo, cipolla. Tagliare a pezzi le foglie di lattuga.
fare un passo 4 su 4
Risciacquare i fagioli bianchi in scatola. Mescolare tutte le verdure in un'insalatiera, adagiare sopra il tonno tagliato a pezzi, versare sopra il tutto con il condimento. Cospargere l'insalata finita con semi di sesamo. Deliziosa insalata di tonno sott'olio ipocalorica, pronta da servire!

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