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Zucchine fritte senza olio

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Cucina europeo
Contenuto calorico 24 kcal
porzioni 6 porte.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 0,6 g
Grassi * 0,3 g
Carboidrati* 4,6 gr.
* per 100gr. Prodotto
Zucchine fritte senza olio
Contenuto

Questo ortaggio è ideale per chi è a dieta, ma non tutti possono mangiare cibi fritti. In questa ricetta, sei invitato a cucinare zucchine fritte senza olio. Questo piatto può essere cucinato in una padella antiaderente.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 5
Sciacquate bene le zucchine con acqua corrente, eliminate la base dei gambi con un coltello e asciugate le verdure con un tovagliolo.
fare un passo 2 su 5
Quindi tagliare le zucchine preparate a fette fino a 3-5 mm di spessore.
fare un passo 3 su 5
Trasferire le zucchine affettate in una ciotola a parte e cospargere con sale e pepe nero su entrambi i lati a proprio piacimento.
fare un passo 4 su 5
Preriscaldare una padella antiaderente e friggere i pezzi di verdura fino a completa cottura. Friggere anche da entrambi i lati.
fare un passo 5 su 5
Trasferire le zucchine cotte fritte senza olio nei piatti porzionati, decorare con erbe fresche e servire come piatto indipendente. Le zucchine fritte in questo modo possono essere utilizzate per preparare insalate o altri piatti.

Mangia alla tua salute!

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