לביבות קישואים עם גבינה
לביבות סקווש מעוררות תיאבון, כלומר פנקייק, לא פנקייק, הן מנה מצוינת ובסיס למילויים ותוספים שונים. לחלופין, אפשר להכין עוגת קישואים נפלאה בעזרת הפנקייק מהמתכון הזה כבסיס.
פנקייק קישואים
10 המרכיבים הנפוצים ביותר בפנקייקס, רובע פנקייקס
| מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| קישוא | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| קמח חיטה | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| שמן צמחי | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| שום | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| יְרָקוֹת | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| חלב פרה | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| גבינת פרמזן | 392 | 33 | 28 | 0 |
| סוכר | 399 | 0 | 0 | 100 |
| גזר | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| שמן חמניות | 899 | 0 | 99.9 | 0 |