פונצ'וזה עם פטריות

0
3092
מִטְבָּח אסייתי
תכולת קלוריות 106.2 קלוריות
מנות 2 יציאות.
זמן בישול 45 דקות
חלבונים * 5.9 גרם
שומנים * 4.6 גרם
פחמימות* 11.3 גרם.
פונצ'וזה עם פטריות

המתכון הזה לסלט בריא ללא שמן עם אטריות, פטריות ופלפלים. לפונצ'וזה עצמו אין טעם, אך הוא חדור באופן מושלם את הטעם, הארומה והמיץ של המוצרים.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
מניחים את הפנצ'וזה בקערה עמוקה ויוצקים לתוכה מים קרים. השאירו אותו למשך 40 דקות. לאחר מכן, מעבירים למגבת ונותנים לה להתייבש.
שלב 2 מתוך 5
מקלפים את הפטריות וחותכים לצלחות.
שלב 3 מתוך 5
שוטפים את הפלפל, מסירים את הליבה והגרעינים וחותכים לפרוסות דקות.
שלב 4 מתוך 5
מעבירים ירקות למחבת נון -סטיק, מוסיפים רוטב סויה, מערבבים ומבשלים 15 דקות.
שלב 5 מתוך 5
מעבירים את הפטריות והפלפלים לקערת פאנצ'וזה, מערבבים ומפזרים שומשום מעל.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *