קישואים מטוגנים ללא קמח
הדרך הטעימה והקלה ביותר לבשל קישואים היא לטגן אותם בשמן, להכין להם רוטב שום חריף. בין שכבות הרוטב קישואים ושום שום, לשים פרוסת עגבנייה טרייה ולקשט את הכל בעשבי תיבול. יוצא מאוד צבעוני וטעים, אתה תלקק את האצבעות!
קישואים עם עגבניות במחבת
10 החומרים הכי בשימוש תחת קישואים
| מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| קישוא | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| שום | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| שמן צמחי | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| בצל | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| גזר | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| גמבה | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| יְרָקוֹת | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| מיונז | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| שמן חמניות | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| סוכר | 399 | 0 | 0 | 100 |