סירות קישואים עם עוף בתנור
0
3655
מִטְבָּח
רוּסִי
תכולת קלוריות
80.1 קלוריות
מנות
4 יציאות.
זמן בישול
70 דקות
חלבונים *
6.1 גרם.
שומנים *
6.8 גרם
פחמימות*
6.1 גרם.
ניתן להכין סירות קישוטי עוף יוצאי דופן ויפים מאוד מהר ובקלות. הייחודיות של המנה הזו היא גם שהיא מזינה מאוד עם תכולת קלוריות נמוכה, כך שאפשר לאכול אותה בבטחה על ידי מי שמקפיד על דיאטה או שומר על כושר.
רכיבים
תהליך בישול
שוטפים את העגבניות, מייבשים וחותכים לקוביות. קולפים את הבצל וחותכים לקוביות. שוטפים את הפלפל החריף, מייבשים אותו, מחלצים ממנו את הזרעים וגם חותכים לקוביות. מטגנים עגבניות, בצל ופלפלים בשמן זית ומלח כ -5 דקות. שוטפים את הפטרוזיליה, מייבשים אותה, קוצצים דק. מפזרים עוף טחון בסירות קישואים עם פטרוזיליה, מניחים עליה את הירקות המטוגנים.
