דייסת חיטה עם ירקות

0
834
מִטְבָּח רוּסִי
תכולת קלוריות 63.4 קק"ל
מנות 6 יציאות.
זמן בישול 60 דקות
חלבונים * 3.1 גרם.
שומנים * 2.2 גרם.
פחמימות* 11.6 גרם.
דייסת חיטה עם ירקות

דייסת חיטה אינה המוצר הפופולרי ביותר כיום. עם זאת, טוב לדעת שמדובר במזון דל קלוריות ושובע לאורך זמן. במהלך הצום אפשר לבשל אותו עם ירקות.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
מקלפים את הבצל והגזר. חותכים את הבצל לקוביות, את הגזר לפרוסות.
שלב 2 מתוך 5
מחממים מחבת, מוסיפים מעט שמן זית ומאדים את הבצל והגזר עד שהם רכים.
שלב 3 מתוך 5
חותכים את הסלרי והפלפל לקוביות. מוסיפים למחבת את הפלפלים, הסלרי והאפונה וממשיכים לבשל 10-12 דקות נוספות.
שלב 4 מתוך 5
לאחר מכן מוסיפים גריסי חיטה, מלח וכוסברה, מערבבים.
שלב 5 מתוך 5
יוצקים מים, מכסים את התבנית במכסה ומכניסים לתנור. וודא שאין חלקים מפלסטיק בתבנית. מבשלים את המנה על 170 מעלות במשך 25-30 דקות. מגישים דייסת חיטה עם ירקות לארוחת צהריים או ערב.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *