בית
➠ קישוא
➠ מנות קישואים
➠ קישוא ותבשיל עוף

קישוא ותבשיל עוף

1326

מִטְבָּח צָרְפָתִית

תכולת קלוריות 65.5 קק"ל

מנות 4 יציאות.

זמן בישול 60 דקות

חלבונים * 5.2 גרם.

שומנים * 5.1 גרם.

פחמימות* 6.6 גרם.

תוֹכֶן

מנה בריאה וטעימה לכל המשפחה היא לא חלום, אלא רצון מבוסס של כל עקרת בית. ואתה יכול ליישם אותו באמצעות המתכון של קישוא ותבשיל עוף. התבשיל פשוט ומהיר, בטוח שתענג ילדים ומבוגרים כאחד.

רכיבים

תהליך בישול

ממיסים את הגהי במחבת עם כמות קטנה של שמן צמחי.

שוטפים את פילה העוף, מייבשים על מגבת נייר. חותכים את הפילטים לקוביות קטנות ושולחים למחבת עם גהי. מטגנים עד שהבשר הופך ללבן.

קולפים את הבצל, קוצצים דק. מוסיפים את הבצל למחבת עם העוף. מטגנים הכל עד שהבצל שקוף.

שוטפים את הדלעת והדלעת, מייבשים על מגבת מטבח. קולפים את הירקות מקליפה צפופה וזרעים, חתוכים לקוביות. שלחו קישואים ודלעת למחבת עם עוף ובצל. מערבבים הכל בעדינות.