סלט אבוקדו ופטה

0
590
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 109.4 קק"ל
מנות 3 יציאות.
זמן בישול 20 דקות.
חלבונים * 4.4 גרם.
שומנים * 9.1 גרם.
פחמימות* 4.5 גרם.
סלט אבוקדו ופטה

סלט מעולה לצום ולמי ששומר על כושר ואוכל אוכל בריא ובריא. הוא מוכן במהירות ובקלות, מכיל מקסימום ויטמינים ויהווה ארוחת בוקר מצוינת או אלטרנטיבה לארוחת צהריים מהירה ודלת קלוריות.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 7
שוטפים את כל הירקות, מייבשים מעט.
שלב 2 מתוך 7
מוציאים זרעים וגבעול מהפלפל וחותכים לרצועות. מניחים אותו בקערת סלט עמוקה.
שלב 3 מתוך 7
חותכים את העגבניות לשניים, חותכים את המקום בו מחובר הגבעול וחותכים את הירקות לקוביות.
שלב 4 מתוך 7
קולפים את המלפפונים ומחלקים אותם לאורך ל -4 חלקים, מרכיבים יחד וקוצצים.
שלב 5 מתוך 7
חותכים את האבוקדו ל -2 חלקים מבלי להסיר את העור. מסירים את העצם בעזרת סכין קטנה ודקה. בכל מחצית מבצעים מספר חתכים אורך ורוחביים, לא מגיעים לקליפה. השתמש בכף להניח את הפרוסות בצלחת.
שלב 6 מתוך 7
קוצצים גבינת פטה לסלט ומתבלים בפלפל ומלח לפי הצורך.
שלב 7 מתוך 7
יוצקים זרם שמן זית דק על הסלט וזורקים את כל החומרים. סלט אבוקדו בריא וויטמין מוכן!

בתאבון!

 

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *