סלט עם שעועית לבנה ועגבניות

0
874
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 63 קק"ל
מנות 6 יציאות.
זמן בישול 30 דקות.
חלבונים * 2.3 גרם.
שומנים * 4.7 גרם.
פחמימות* 7.8 גרם
סלט עם שעועית לבנה ועגבניות

סלט קליל, אך יחד עם זאת מזין, לא סביר להשאיר אדישים את אלה שעוקבים אחר הדמות ועוקבים אחר עקרונות התזונה הנכונה. כמות עצומה של יסודות קורט וויטמינים היא רחוקה מהיתרון היחיד של הסלט. לא לוקח לך הרבה זמן להכין אותו. באשר למרכיב העיקרי, שעועית, אתה יכול להשתמש בשעועית מבושלת במקום במוצר משומר.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
אם במקום שעועית משומרת אתה משתמש בפולים יבשים, עליך להשרות אותם מראש, רצוי למשך הלילה, ולאחר מכן להרתיח אותם עד שהם הופכים רכים.
שלב 2 מתוך 5
לאחר מכן אנו לוקחים שום ובצל. את המרכיבים הללו יש לנקות ולקצוץ. ואז בקערה עמוקה מערבבים יחד עם מיץ לימון, חרדל, שמן צמחי, תבלינים ובזיליקום קצוץ. מערבבים הכל ביסודיות.
שלב 3 מתוך 5
כעת קחו את העגבניות וחתכו אותן לארבע חתיכות.
שלב 4 מתוך 5
אנו שוטפים את עלי החסה וקורעים לחתיכות.
שלב 5 מתוך 5
אנו שולחים את כל המרכיבים לקערת הסלט: שעועית, עגבניות, זיתים, חסה. מערבבים הכל היטב, מתבלים ברוטב ומערבבים שוב. סלט מוכן.

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *