קדרת קישואים עם שיבולת שועל

0
1822
מִטְבָּח רוּסִי
תכולת קלוריות 113.4 קק"ל
מנות 5 יציאות.
זמן בישול 90 דקות
חלבונים * 7.7 גרם
שומנים * 7.3 גרם.
פחמימות* 12.5 גרם
קדרת קישואים עם שיבולת שועל

בין אם אתם מחפשים לבשל ארוחה דלת קלוריות ובריאה או לרדת במשקל, המתכון הזה הוא הדרך הטובה ביותר. נבשל מנה עדינה שנמסה בפה עם קרום חום זהוב בתנור, אז שימו אותה על חימום מראש לפני תחילת הבישול.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
שוטפים את הקישואים היטב, משתמשים במברשת במידת הצורך. אין צורך לקלף ירקות צעירים, ואם הקליפה סמיכה וכבר נוצרו זרעים, חתכו את הקליפה והוציאו את הגרעין בזרעים. טוחנים את הקישואים על פומפייה, מוסיפים מעט מלח ונותנים לו לשבת במשך 20 דקות.
שלב 2 מתוך 5
מערבבים ביצים עם חלב וטורפים בעזרת מזלג.
שלב 3 מתוך 5
סוחטים את הקישואים מהנוזל בידיים ומניחים בקערה. מוסיפים תערובת ביצים. מגררים את הגבינה גס ומכניסים חצי לבצק. מוסיפים שיבולת שועל, עשבי תיבול קצוצים דק ופלפל. מערבבים הכל היטב למסה הומוגנית.
שלב 4 מתוך 5
משמנים את הצורה העמידה בחום בעזרת שמן בעזרת מברשת, מעבירים לתוכה את חומר העבודה, מחליקים ומפזרים את החלק השני של הגבינה.
שלב 5 מתוך 5
שלחו את התבשיל לתנור בחום של 180 מעלות למשך 50 דקות. מוציאים את המנה מהפלטה ומניחים להצטנן מעט במשך 5 דקות.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *