namai
➠ Troškintuvas
➠ Varškės sūrio troškinys
➠ Dietinė morkų ir varškės keptuvė orkaitėje

Dietinė morkų ir varškės keptuvė orkaitėje

1355

Virtuvė Rusų

Kalorijų kiekis 92,6 kcal

Porcijos 6 uostas.

Maisto gaminimo metas 60 minučių

Baltymai * 3,6 gr.

Riebalai * 4,2 gr.

Angliavandeniai* 17,2 g

Dietinė morkų ir varškės keptuvė orkaitėje

Turinys

Šiandien žmonėms, besilaikantiems dietos, yra daugybė skanių patiekalų receptų. Vienas iš jų - morkų ir varškės troškinys. Pasirodo, švelnus, erdvus ir labai skanus. Sezamo sėklos patiekalui suteiks originalumo, o vanilinas suteiks malonų aromatą.

Ingridientai

Morkos 600 gr. Varškės sūris 200 gr. Kiaušinis 4 dalykai. Sezamas 1 valgomasis šaukštas Druska 1 žiupsnelis Vanilinas skonis Daržovių aliejus tepimui

Virimo procesas

Morkos turi būti nuluptos ir sutarkuotos. Naudokite smulkiai perforuotą trintuvės pusę, kad gautumėte minkštesnį indą.

Atskirkite baltymus nuo trynių. Į oro masę išplakti baltymus, į juos įberiant žiupsnelį druskos.

Trynius plakite atskirame inde, kol jie taps šviesūs.

Tada į trynius įpilkite varškės ir vanilino, viską išplakite mikseriu iki vientisos masės.

Į varškę įdėkite tarkuotas morkas, sumaišykite.

Tada atsargiai įmaišykite išplaktus baltymus į morkų-varškės masę.

Kepimo indą sutepkite augaliniu aliejumi, ten sudėkite keptuvės pagrindą. Išlyginkite ir pabarstykite sezamo sėklomis ant viršaus. Indą nusiųskite į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių 40–45 minutes.