Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Kotletai
  3. ➠ Vištienos kotletai
  4. ➠ Garų dietiniai vištienos kotletai

Garų dietiniai vištienos kotletai

0
1201
Virtuvė Rytų Europos
Kalorijų kiekis 117,3 kcal
Porcijos 6 uostas.
Maisto gaminimo metas 40 minučių
Baltymai * 8,1 gr.
Riebalai * 3,2 gr.
Angliavandeniai* 7,9 gr.
* 100 gr. produktas
Garų dietiniai vištienos kotletai
Turinys

Garinti kotletai idealiai tinka sotiems ir tuo pačiu dietiniams pietums. Patiekalas ruošiamas iš liesos vištienos mėsos, naudojant švelnią technologiją, kuri išsaugos visus sveikus produktų komponentus.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 7
Vištienos filė supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais. Nulupkite morkas ir svogūnus.
žingsnis 2 iš 7
Vištienos mėsą perbraukite per mėsmalę. Svogūną susmulkinkite ir morkas sutarkuokite. Mes sumaišome visus ingredientus.
žingsnis 3 iš 7
Sumaišykite masę, į ją įmuškite kiaušinį, įpilkite kefyro, druskos ir juodųjų pipirų.
žingsnis 4 iš 7
Dar kartą sumaišykite maltą kotletą, įpilkite manų kruopų ir leiskite užvirinti 20 minučių. Tada vėl sumaišykite.
žingsnis 5 iš 7
Kotletus galite garuoti tiek ant viryklės, tiek lėtoje viryklėje. Iš maltos mėsos gaminame apvalius kotletus ir dedame į dvigubo katilo formą.
žingsnis 6 iš 7
Kotletai iškepti užtruks apie 20–25 minutes.
žingsnis 7 iš 7
Patiektus garų dietinius kotletus patiekite prie stalo šiltus su garnyru pagal skonį. Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *