Žirnių košė su lašiniais ir svogūnais
Visi žirniai laikomi sveikesniais nei skaldyti. Tačiau prieš virimą jį reikia mirkyti kelias valandas. Virkite indą ant silpnos ugnies, retkarčiais pamaišydami, kad nesudegtų.
| Produktas 100 g | Kcal | Baltymas | Riebalai | Angliavandeniai |
|---|---|---|---|---|
| Svogūnai | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Žirniai | 298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
| Daržovių aliejus | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Susmulkinti žirniai | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Sviestas | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Morkos | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Karvės pienas | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| Pomidorų pasta | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |
| Žalieji | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| Saulėgrąžų aliejus | 899 | 0 | 99.9 | 0 |