namai
➠ Užkandžiai
➠ Užkandžiai
➠ Cukinijų blynai vaflinėje

Cukinijų blynai vaflinėje

2510

Virtuvė Rusų

Kalorijų kiekis 123,7 kcal

Porcijos 2 uostas.

Maisto gaminimo metas 40 minučių

Baltymai * 6,1 gr.

Riebalai * 5,7 g

Angliavandeniai* 19,3 g

Turinys

Iš cukinijų galite gaminti įvairius patiekalus - salotas, užkandžius, cukinijų ikrus, uogienę, naudoti kaip pagrindą troškiniuose, žalius ir virtus. Ideali pusiausvyra tarp mažo kaloringumo ir gebėjimo ilgai išlaikyti sotumo jausmą daro cukinijas nepakeičiamu produktu tiems, kurie kovoja su papildomais kilogramais arba bando išlaikyti sveiką svorį.

Ingridientai

Cukinijos 500 gr. Kiaušinis 1 kompiuteris. Kvietiniai miltai 5 šaukštai Daržovių aliejus 1 valgomasis šaukštas Česnakai 2 dantis. Žalieji skonis Druska skonis Malti juodieji pipirai skonis

Virimo procesas

Paruoškite maistą, kurio jums reikia. Nulupkite česnaką. Žalumynus gerai nuplaukite ir išdžiovinkite, smulkiai supjaustykite peiliu. Geriausia naudoti šviežius krapus, jei nėra krapų, naudokite bet kurią kitą žolelę.

Nuluptas cukinijas iš žievelės ir sėklų sutarkuokite smulkia tarka.

Į dubenį tarkuotų cukinijų įpilkite druskos ir atidėkite, cukinijos išleis sultis.

Gautą skystį nusausinkite smulkiu sieteliu ir išspauskite cukiniją.

Nuluptą česnaką sutarkuokite ant smulkios trintuvės arba perbraukite per spaudą.

Į dubenį cukinijų įpilkite vištienos kiaušinio, augalinio aliejaus, malto česnako ir smulkiai pjaustytų žolelių. Kruopščiai sumaišykite.

Įjunkite vaflinę ir įkaitinkite. Suberkite kvietinius miltus ir išmaišykite iki vientisos masės. Tešla neturėtų pasirodyti stora ir ne skysta, pakoreguokite jos konsistenciją su miltais, palaipsniui ją pridedant.