
Kalmarijų ir midijų salotos
Jūros gėrybės, kuriose gausu vitaminų, visada gamina lengvus, tačiau maistingus patiekalus. Jūros gėrybių kokteilis iš midijų ir kalmarų, papildytas ryžiais ir daržovėmis, patiekia jums skanią ir sveiką vakarienę.
Produktas 100 g | Kcal | Baltymas | Riebalai | Angliavandeniai |
---|---|---|---|---|
Agurkai | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Kalmarai | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Majonezas | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Svogūnai | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Krabų lazdelės | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Konservuoti kukurūzai | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Žalias svogūnas | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Lapų salotos | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
Šviežios krevetės | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
Žalias svogūnas | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |