namai
➠ Antrojo patiekalo receptai
➠ Antri kursai kiekvienai dienai
➠ Daržovių troškinys orkaitėje

Daržovių troškinys orkaitėje

1340

Virtuvė Italų

Kalorijų kiekis 32,4 kcal

Porcijos 4 prievadas.

Maisto gaminimo metas 50 minučių

Baltymai * 1,3 gr.

Riebalai * 2,7 gr.

Angliavandeniai* 4,8 gr.

Turinys

Orkaitėje kepti daržovių troškiniai yra sveikesni, nes daržovių nereikia kepti keptuvėje dideliame kiekyje aliejaus. Be to, nereikia stovėti ir maišyti, kad troškinys nesudegtų, tai sutaupo šiek tiek laiko šeimininkėms.

Ingridientai

Virimo procesas

Brokolius išardykite į žiedynus, nulupkite svogūną ir supjaustykite pusžiedžiais.

Salierų stiebus supjaustykite žiedais, morkas nulupkite ir sutarkuokite.

Iš pipirų pašalinkite sėklas, nuplaukite šaltu vandeniu ir taip pat supjaustykite mažais gabalėliais. Pomidorą supjaustykite juostelėmis.

Visas daržoves sudėkite į didelį dubenį, suberkite smulkiai supjaustytus žalumynus, pagardinkite druska ir pipirais, supilkite augalinį aliejų ir išmaišykite. Įdėkite gautą daržovių masę į kepimo indą.