Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Pilafas
  3. ➠ Pilafas
  4. ➠ Plovas su vištienos krūtinėle puode orkaitėje

Plovas su vištienos krūtinėle puode orkaitėje

0
492
Virtuvė Rytų
Kalorijų kiekis 132,5 kcal
Porcijos 3 uostas.
Maisto gaminimo metas 70 minučių
Baltymai * 9,2 g
Riebalai * 6,5 gr.
Angliavandeniai* 26,2 g
* 100 gr. produktas
Plovas su vištienos krūtinėle puode orkaitėje
Turinys

Vištienos krūtinėlė, kaip dietinė vištienos dalis, puikiai dera su ryžiais ir gamina nuostabų plovą, o kepta puoduose jus pradžiugins ir aromatu, ir skoniu. Patiekalas yra mažai kaloringas ir puikiai tinka tiek dietiniam, tiek kūdikių maistui.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 11
Pirmiausia paruoškite visus ingredientus, skirtus plovui virti puoduose pagal nurodytą receptą.
žingsnis 2 iš 11
Pašalinkite vištienos krūtinėlės odą, nuplaukite mėsą ir virkite mėsą 600 ml pasūdyto vandens 30 minučių ant silpnos ugnies.
žingsnis 3 iš 11
Išvirusią krūtinėlę išimkite iš sultinio ir supjaustykite dideliais, iki 3 cm gabalėliais. Vištienos sultinį nukoškite ant sieto.
žingsnis 4 iš 11
Svogūnus nulupkite, supjaustykite mažais kubeliais ir pakepinkite iki aukso rudos spalvos trupučiu augalinio aliejaus.
žingsnis 5 iš 11
Reikiamą ryžių kiekį gerai nuplaukite šaltu vandeniu ir nusausinkite virtuviniu rankšluosčiu.
žingsnis 6 iš 11
Tada supilkite ryžius į keptuvę prie keptų svogūnų ir nuolat maišydami pakepinkite 5 minutes, kol pasidarys skaidrūs.
žingsnis 7 iš 11
Puodus ištepkite augaliniu aliejumi ir sudėkite į juos keptus svogūnus bei ryžius.
žingsnis 8 iš 11
Tada ant ryžių dėkite virtas vištienos krūtinėlės riekeles.
žingsnis 9 iš 11
Tada viską pabarstykite pagal skonį druska ir pipirais ir užpilkite perkoštu vištienos sultiniu.
žingsnis 10 iš 11
Puodus uždarykite dangčiais ir kepkite plovą orkaitėje, įkaitintoje iki 180 ° C, 30 minučių.
žingsnis 11 iš 11
Puoduose virtą plovą su vištienos krūtinėlėmis sudėkite į porcijas, pabarstykite smulkiai pjaustytomis šviežiomis žolelėmis ir patiekite.
Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *