namai
➠ desertai
➠ desertai
➠ PP keksiukas ant kefyro

PP keksiukas ant kefyro

2734

Virtuvė Europietiškas

Kalorijų kiekis 186,7 kcal

Porcijos 6 uostas.

Maisto gaminimo metas 45 minutes

Baltymai * 6,2 gr.

Riebalai * 5,7 g

Angliavandeniai* 39,8 g

Turinys

Išlaikyti formą ir valgyti kepinius nėra svajonė. Sveika mityba yra įvairesnė, nei manote. Jūs netgi galite valgyti skanų pusryčių bandelę, jei ją pagaminsite iš tinkamų ingredientų.

Ingridientai

Avižiniai miltai 300 gr. Kefyras 1 valgomasis šaukštas. Kiaušinis 2 vnt. Saulėgrąžų aliejus 50 ml. Fruktozė 70 gr. Medus 1 valgomasis šaukštas Kepimo soda 1 šaukštelis Vanilinas 1 žiupsnelis

Virimo procesas

Kiaušinius išplakite su fruktoze ir medumi. Jei reikia, fruktozę ar medų galima pakeisti 1-2 žiupsneliais stevijos - natūralaus cukraus pakaitalo.

Atskirame inde ištirpinkite saulėgrąžų aliejų, į jį įpilkite augalinio aliejaus, kefyro ir sodos. Kruopščiai sumaišykite ingredientus.

Sumaišome kefyro ir kiaušinių mišinį. Maišykite iki vientisos masės. Švelniai įpilkite avižinių dribsnių ir vanilino, gerai išmaišykite. Jei nėra avižinių dribsnių, galite juos virti patys, sumalę didelius avižinius dribsnius maišytuve.