Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Antrojo patiekalo receptai
  3. ➠ Antri kursai kiekvienai dienai
  4. ➠ PP lavašo lazanija su malta mėsa

PP lavašo lazanija su malta mėsa

0
1284
Virtuvė Italų
Kalorijų kiekis 118,7 kcal
Porcijos 8 uostas.
Maisto gaminimo metas 75 minutės
Baltymai * 7 gr.
Riebalai * 4,6 gr.
Angliavandeniai* 20 gr.
* 100 gr. produktas
PP lavašo lazanija su malta mėsa
Turinys

Visiems, kurie seka savo mitybą ir figūrą, noriu pasiūlyti mažai kalorijų turinčios sveikos lazanijos su faršu iš pita duonos receptą. Šis karštas patiekalas taps jūsų mėgstamiausiu. Lazanija yra sultinga ir puikiai tinka bet kokiai šventinei progai.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 20
Prieš pradėdami gaminti maistą, paruoškite visus ingredientus, kurių jums reikia norint pagaminti mažai kalorijų turinčią dietinę pita lavašo lazaniją su malta mėsa.
žingsnis 2 iš 20
Svogūnus nulupkite ir smulkiai supjaustykite.
žingsnis 3 iš 20
Giliai keptuvę gerai įkaitinkite ant silpnos ugnies, tiesiog užpilkite lašą alyvuogių aliejaus, sudėkite smulkintus svogūnus ir kepkite, kol suminkštės, retkarčiais pamaišydami.
žingsnis 4 iš 20
Nuplaukite vištienos filė po tekančiu vandeniu, tada nusausinkite popieriniais rankšluosčiais ar servetėlėmis, supjaustykite smulkiais gabalėliais ir praeikite per mėsmalę.
žingsnis 5 iš 20
Į keptą svogūną sudėkite maltą mėsą, pakepinkite, retkarčiais pamaišydami.
žingsnis 6 iš 20
Salierų stiebus nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite smulkiais gabalėliais.
žingsnis 7 iš 20
Įpilkite į pakepintą maltą mėsą ir išmaišykite.
žingsnis 8 iš 20
Nuplaukite paprikas, išdžiovinkite ir atsargiai pašalinkite sėklas ir šerdį.
žingsnis 9 iš 20
Nuluptas paprikas supjaustykite juostelėmis ir sudėkite į keptuvę su likusiais ingredientais, retkarčiais pamaišydami, pakepinkite 5-7 minutes.
žingsnis 10 iš 20
Pomidorus gerai nuplaukite, išdžiovinkite, nuimkite odelę ir kotelį. Nulupkite česnaką. Daržoves sudėkite į maišytuvo stiklinę ir rankiniu trintuvu sutrinkite iki vientisos masės. Įpilkite pomidorų pastos ir plakite maišytuvu.
žingsnis 11 iš 20
Į keptuvę supilkite paruoštą pomidorų padažą, įberkite druskos, juodųjų pipirų ir pagal skonį itališkų žolelių mišinio. Gerai išmaišykite ir virkite uždengę, kol įdaras sutirštės ir visas skystis išgaruos.
žingsnis 12 iš 20
Paruoškite dietinį baltąjį padažą. Sumaišykite neriebų kefyrą su kvietiniais miltais ir tirpintu sviestu. Šluotele kruopščiai išmaišykite iki vientisos masės. Vietoj kefyro galite naudoti natūralų jogurtą.
žingsnis 13 iš 20
Kietą sūrį sutarkuokite ant rupios trintuvės.
žingsnis 14 iš 20
Kepimo skardą išklokite folija ir silikoniniu šepetėliu lengvai apšlakstykite trupučiu alyvuogių aliejaus.
žingsnis 15 iš 20
Tada padėkite pita duonos lakštą ir silikoniniu šepetėliu aptepkite paruoštu kefyro padažu.
žingsnis 16 iš 20
Tada padėkite mėsos įdarą, tolygiai paskirstydami jį per visą paviršių.
žingsnis 17 iš 20
Pabarstykite trupučiu kieto sūrio. Pakartokite sluoksnius.
žingsnis 18 iš 20
Paskutiniame sluoksnyje išdėliokite pitos duonos lakštą.
žingsnis 19 iš 20
Aptepkite kefyro padažu ir pabarstykite smulkintu sūriu. Įdėkite kepimo skardą į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę ir kepkite apie 30 minučių.
žingsnis 20 iš 20
Pasibaigus šiam laikui, atsargiai išimkite kepimo skardą iš orkaitės. Šiek tiek atvėsinkite ir supjaustykite lazaniją porcijomis. Sudėkite į lėkštes. Patiekite aromatinę dietinę lavašo lazaniją su malta mėsa, jei norite, papuoškite šviežiomis žolelėmis.

Mėgautis!

 

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *