Kopūstų ir agurkų salotos

0
581
Virtuvė Rusų
Kalorijų kiekis 185,6 kcal
Porcijos 5 uostas.
Maisto gaminimo metas 30 minučių.
Baltymai * 6 gr.
Riebalai * 15,6 gr.
Angliavandeniai* 5,9 gr.
Kopūstų ir agurkų salotos

Norėdami išlaikyti visos šeimos sveikatą, neturime pamiršti apie daržovių salotų naudą. Agurkų ir kopūstų salotos yra ne tik skanus užkandis, bet ir labai sveikas patiekalas, kuriame gausu vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Todėl šeimininkei, besirūpinančiai šeimos sveikata, reikia skubiai priimti šį receptą.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 5
Kopūstus nuplaukite, smulkiai supjaustykite.
žingsnis 2 iš 5
Agurkus nuplaukite, supjaustykite juostelėmis. Česnaką nulupkite ir smulkiai supjaustykite. Giliame inde sumaišykite kopūstus, agurkus ir česnaką, gerai išmaišykite.
žingsnis 3 iš 5
Smulkiai supjaustykite petražolių stiebus, nusiųskite į salotas.
žingsnis 4 iš 5
Kmynų sėklas šiek tiek pakepinkite augaliniame aliejuje (apie 3 minutes). Į salotas supilkite aliejų ir sėklas.
žingsnis 5 iš 5
Sausoje keptuvėje pakepinkite sezamo sėklas (apie 2 minutes), sudėkite į salotas. Pagardinkite gatavą patiekalą sezamo aliejumi, druska ir pipirais pagal skonį. Galite mėgautis sveikomis agurkų ir kopūstų salotomis!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *