Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Kukurūzų ir avokadų salotos

Kukurūzų ir avokadų salotos

0
662
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 65 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 20 minučių.
Baltymai * 1,5 gr.
Riebalai * 6,9 gr.
Angliavandeniai* 6,2 gr.
* 100 gr. produktas
Kukurūzų ir avokadų salotos
Turinys

Avokaduose gausu sveikų riebalų žmogaus organizmui. Noriu pasiūlyti skanių sveikų salotų su avokadu ir konservuotais kukurūzais. Šios salotos bus ypač vertinamos tų, kurie seka savo figūrą.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 5
Paruoškite ingredientus, kurių reikia sveikoms salotoms.
žingsnis 2 iš 5
Vyšninius pomidorus gerai nuplaukite. Supjaustykite į keturias dalis.
žingsnis 3 iš 5
Nuplaukite avokadą, supjaustykite išilgai, peiliu nuimkite kauliuką ir šaukštu išspauskite avokado minkštimą. Supjaustykite į vidutinius kubelius.
žingsnis 4 iš 5
Paruoškite salotų padažą. Ketvirtadalį susmulkinto avokado nusiųskite į mažą dubenį, įberkite druskos ir raudonųjų pipirų pagal skonį, supilkite laimo sultis ir šiek tiek geriamojo vandens. Sutrinkite rankiniu trintuvu.
žingsnis 5 iš 5
Salotų lapus nuplaukite, nusausinkite, rankomis suplėšykite į mažus gabalėlius. Padėkite ant indo. Supjaustytus pomidorus ir avokadus taip pat sudėkite į lėkštę. Atidarykite stiklainį konservuotų kukurūzų, nusausinkite skystį per sietą. Įdėkite į salotas. Pabarstykite padažu, švelniai išmaišykite.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *