Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Špinatų ir avokado salotos

Špinatų ir avokado salotos

0
829
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 149,4 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 25 minutes
Baltymai * 10,3 g
Riebalai * 11,7 g
Angliavandeniai* 3,1 gr.
* 100 gr. produktas
Špinatų ir avokado salotos
Turinys

Šis receptas kviečia pasigaminti lengvas ir sveikas salotas su avokadu ir špinatais. Norėdami sotumo, įpilkite virtą kiaušinį, šviežią pomidorą ir sūrį. Jis gali būti patiekiamas kaip priedas prie mėsos patiekalo arba atskirai. Salotos puikiai tinka žmonėms, besilaikantiems dietos.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 10
Pirmiausia kietai išvirkite vištienos kiaušinius ir atvėsinkite juos šaltame vandenyje.
žingsnis 2 iš 10
Kiaušinius nulupkite ir atsargiai supjaustykite išilginėmis skiltelėmis, kad tryniai liktų su baltymais.
žingsnis 3 iš 10
Špinatų lapus nuplaukite šaltu vandeniu ir pašalinkite drėgmės perteklių.
žingsnis 4 iš 10
Tada supjaustykite juos dideliais gabalėliais ir sudėkite į salotų dubenį.
žingsnis 5 iš 10
Pomidorus nuplaukite, pašalinkite kotelius, supjaustykite tokiais pačiais išilginiais griežinėliais, kaip ir kiaušiniai, ir sudėkite į salotų dubenį ant špinatų.
žingsnis 6 iš 10
Avokadą nuplaukite, perpjaukite pusiau ir išimkite kauliuką.
žingsnis 7 iš 10
Tada nuimkite žievelę iš kiekvienos vaisiaus pusės.
žingsnis 8 iš 10
Avokado puseles supjaustykite mažais griežinėliais ir perkelkite į salotų dubenį ant pomidorų.
žingsnis 9 iš 10
Kietojo sūrio gabalėlį supjaustykite mažais kubeliais ir perkelkite į salotas. Pabarstykite salotas pagal skonį druska ir pipirais. Atskirame puodelyje sumaišykite recepte nurodytą balzaminio acto kiekį su alyvuogių aliejumi ir šiuo mišiniu užpilkite salotas ir šiek tiek išmaišykite.
žingsnis 10 iš 10
Paruoštas salotas išdėliokite į dubenėlius, ant jų uždėkite virtų kiaušinių griežinėlius ir patiekite.

Gero apetito!

 

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *