Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Dietinės pupelių salotos

Dietinės pupelių salotos

0
612
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 80,4 kcal
Porcijos 4 prievadas.
Maisto gaminimo metas 170 minučių
Baltymai * 7,8 g
Riebalai * 3,7 gr.
Angliavandeniai* 4,8 gr.
* 100 gr. produktas
Dietinės pupelių salotos
Turinys

Nepaisant to, kad jūsų dėmesiui pateiktos salotos yra labai patenkintos, jose nėra nė vieno ingrediento, kurio nereikėtų vartoti, laikantis tinkamos mitybos principų.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 4
Pupelės turi būti užpiltos per naktį vandeniu. Patyrusios šeimininkės pataria į mirkytas pupeles įpilti žiupsnelį sodos, kad pupelės nefermentuotųsi. Po to virkite pupeles. Išleiskite vandenį iš gatavų pupelių.
žingsnis 2 iš 4
Burokėlius gerai nuplaukite ir virkite, kol suminkštės.
žingsnis 3 iš 4
Salotų lapus reikia nuplauti po tekančiu vandeniu ir šiek tiek išdžiovinti. Alyvuoges supjaustykite žiedais. Vištienos krūtinėlę, kuri turi būti iš anksto virta, reikia supjaustyti vidutinio dydžio kubeliais.
žingsnis 4 iš 4
Virtus vištienos kiaušinius reikia supjaustyti ketvirčiais, virtus burokėlius - vidutinio dydžio kubeliais. Rankomis nuplėškite salotų lapus. Mes sumaišome visus ingredientus salotų dubenyje. Belieka ant indo užpilti sojų padažą ir gerai išmaišyti.

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *