Krevečių, kalmarų ir midijų salotos
Visi žino apie jūros gėrybių naudą organizmui. Be to, jie yra labai nepretenzingi gaminant maistą, o paprasčiausias patiekalo variantas yra salotos. Mes naudosime krevetes, kalmarus ir midijas.
| Produktas 100 g | Kcal | Baltymas | Riebalai | Angliavandeniai |
|---|---|---|---|---|
| Agurkai | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Šviežios krevetės | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Kalmarai | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Majonezas | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Krabų lazdelės | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Kopūstai | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Alyvuogių aliejus | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Granuliuotas cukrus | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Aitriosios paprikos | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Raudonieji ikrai | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |