Mėlynių bananų kokteilis

0
209
Virtuvė Pasaulis
Kalorijų kiekis 60,6 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 10 min.
Baltymai * 1,9 gr.
Riebalai * 1,4 gr.
Angliavandeniai* 10,8 g
Mėlynių bananų kokteilis

Mėlynių kokteilis - gėrimas žmonėms, besirūpinantiems savo sveikata. Jis tinka pusryčiams ar užkandžiui dienos metu, nes yra gana sotus. Ir mėlynių kokteilių kalorijų kiekis yra labai mažas. Receptas siūlo į gėrimą pridėti bananą, kuris suteiks jam subtilią tekstūrą ir subalansuotą skonį. Kokteilis ruošiamas be terminio apdorojimo, todėl visos naudingos ingredientų savybės yra visiškai išsaugotos.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 9
Pirmasis žingsnis yra paruošti visus maisto produktus pagal jums reikalingų kokteilių porcijų skaičių.
žingsnis 2 iš 9
Mėlynes nuplaukite, išmeskite ant sieto, kad skysčio perteklius būtų stiklas. Tada perkelkite juos į maišytuvą. Negalima visiškai atitirpinti šaldytų uogų.
žingsnis 3 iš 9
Nuimkite žievelę nuo banano. Tada supjaustykite smulkiais gabalėliais ir perkelkite į maišytuvą su mėlynėmis.
žingsnis 4 iš 9
Į dubenį sudėkite tris ledo kubelius. Jei gaminate kokteilį su šaldytomis mėlynėmis, vietoje ledo galite dėti daugiau uogų.
žingsnis 5 iš 9
Tada į dubenį įpilkite du šaukštus jogurto.
žingsnis 6 iš 9
Paskutinį kartą į dubenį supilkite 100 ml šalto vandens.
žingsnis 7 iš 9
Uždarykite maišytuvo dangtį ir plakite šiuos ingredientus 1 minutę didžiausiu prietaiso greičiu.
žingsnis 8 iš 9
Tada į kokteilį įpilkite medaus ar kito saldiklio ir vėl plakite.
žingsnis 9 iš 9
Smoothie su mėlynėmis ir bananu yra paruoštas. Supilkite jį į aukštas, gražias taures ir patiekite.
Laimingi ir skanūs patiekalai!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *