namai
➠ Troškintuvas
➠ Varškės sūrio troškinys
➠ Bananų varškės sūrio keptuvė be miltų

Bananų varškės sūrio keptuvė be miltų

2279

Virtuvė Rusų

Kalorijų kiekis 74,6 kcal

Porcijos 8 uostas.

Maisto gaminimo metas 80 minučių

Baltymai * 5,4 gr.

Riebalai * 4 gr.

Angliavandeniai* 8,7 g

Turinys

Net dietos metu galite pradžiuginti saldumynais, jei sumažinsite gatavo patiekalo kalorijų kiekį. Varškės troškinys su bananu dėl to, kad recepte nėra miltų, pasirodo dietinis. Ir nors jame mažai kalorijų, skonis ir aromatas išlieka tie patys. Pabandyk tai!

Ingridientai

Varškės sūris 500 gr. Kiaušinis 4 dalykai. Bananas 3 vnt. Citrinos sulčių 1 valgomasis šaukštas Medus 3 šaukštai

Virimo procesas

Varškę sutrinkite su kiaušiniais ir medumi. Pagal skonį galima pridėti daugiau medaus.

Bananus supjaustykite skiltelėmis. Ant kepimo indo dugno dėkite bananus, apšlakstykite bananus citrinos sultimis, ant viršaus uždėkite pusę tešlos. Tada ant tešlos uždėkite dar vieną bananų sluoksnį, apšlakstykite citrinos sultimis, ant viršaus užpilkite likusią tešlos pusę.

Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių, kepkite troškintuvą 45 minutes.

Kai troškintuvas bus paruoštas, išimkite jį iš formos. Leiskite kepiniams šiek tiek atvėsti. Bananų sūrio troškintuvą galite papuošti medumi ir graikiniais riešutais. Supjaustykite porcijomis - ir patiekite! Jums tikrai patiks dietinis troškinys!