Cukinijų ir žiedinių kopūstų troškinys

0
1334
Virtuvė Rusų
Kalorijų kiekis 115,1 kcal
Porcijos 8 uostas.
Maisto gaminimo metas 60 minučių
Baltymai * 6,9 gr.
Riebalai * 8,4 gr.
Angliavandeniai* 4,8 gr.
Cukinijų ir žiedinių kopūstų troškinys

Cukinijų ir žiedinių kopūstų troškinys - lengvas vasaros patiekalas, turintis subtilų skonį, puikiai tinkantis tiems, kurie atidžiai stebi savo figūrą ir laikosi geros mitybos principų. Šis troškintuvas gali būti patiekiamas kaip nepriklausomas patiekalas, taip pat kaip garnyras prie mėsos patiekalų.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 9
Pirmiausia žiedinius kopūstus padalijame į žiedynus ir verdame pasūdytame vandenyje nuo penkių iki septynių minučių.
žingsnis 2 iš 9
Svogūną nulupkite ir supjaustykite pusžiedžiais. Supjaustytus svogūnus dėkite į formos, kurioje kepsime savo troškintuvą, dugną.
žingsnis 3 iš 9
Cukinijas nuplauname ir išdžioviname. Tada jį reikia supjaustyti apskritimais, uždėti ant svogūno, pabarstyti trupučiu druskos ir pipirų.
žingsnis 4 iš 9
Kitas žingsnis - ant cukinijų paskleisti žiedinių kopūstų žiedynus, kuriuos taip pat pasūdome ir pipiruojame.
žingsnis 5 iš 9
Pomidorus nuplauname, o tada supjaustome pusžiedžiais. Pomidorus paskleidžiame ant žiedinių kopūstų, laistome trupučiu augalinio aliejaus.
žingsnis 6 iš 9
Tada viską gausiai užpilkite grietine ir nusiųskite pusvalandžiui į orkaitę. troškintuvas ruošiamas 200 laipsnių temperatūroje.
žingsnis 7 iš 9
Sūrį įtriname ant smulkios trintuvės.
žingsnis 8 iš 9
Pabarstykite tarkuotą sūrį ant keptuvės ir padėkite į orkaitę dar dešimčiai minučių.
žingsnis 9 iš 9
Rekomenduojame patiekalą patiekti karštą.

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *