Salāti ar krabju nūjām, ķīniešu kāpostiem un kukurūzu

Klasiskās krabju nūjas un kukurūzas salātus var pagatavot arī no ķīniešu kāpostiem. Tas ir maigs un sulīgs, tāpēc ēdienam būs jauna garša. Dārzeņu vieglā tekstūra ir pievilcīgāka bērniem, un kāposti satur tikai vitamīnu un minerālvielu krātuvi. Izvēlieties kādu no receptēm, pievienojiet citas jūras veltes, svaigus un konservētus dārzeņus un izveidojiet jaunus salātus, pamatojoties uz veco.

Top 10 visbiežāk izmantotās sastāvdaļas zem krabju salātiem

Produkts 100 g Kcal Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti
Majonēze 245 0.5 25 4
Kāposti 16 1.2 0.2 2
Konservēta kukurūza 61 2 0.8 12.2
Krabju nūjas 86 5.7 0.8 14.1
Gurķi 14 0.8 0.1 2.5
Zaļie 32.6 1.9 1 3.9
Ķiploki 14.9 0.7 0 3
Citrons 34 0.9 0.1 3
Konservētas garneles 100 20.4 1.4 0
Skābais krējums 206 2.5 20 3.4