Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. Pankūkas
  2. ➠ Cukini pankūkas bez olām

Cukini pankūkas bez olām

Pankūkas Pan
Liesas cukini pankūkas

Cukini pankūkas var pagatavot bez olām un garšvielām, izmantojot šo neticami vienkāršo recepti ļoti aizņemtām mājsaimniecēm. Jūs varat pagatavot tik veselīgu un apmierinošu ēdienu ne tikai gavēņa laikā, bet arī katru dienu.

Sastāvdaļas: cukini, citrons, zaļais sīpols, kviešu milti, kukurūzas ciete, ķiploki, itāļu garšaugu garšvielas, sāls, augu eļļa
Kaloriju saturs: Kaloriju saturs: 139,6 Kcal
Gatavošanas laiks: Gatavošanas laiks: 40 minūtes
Vērtējums
Pankūkas Pan
Cukini grauzdiņi bērniem

Cukini ir veselīgs produkts bērnu ēdienkartē. Tie ir hipoalerģiski un satur šķiedrvielas un vitamīnus. Piedāvājam bērniem pagatavot cukini pankūkas, kas patiks arī pieaugušajiem. Mīklā nav olu, pankūkas sastāv tikai no kabačiem, miltiem un šķipsniņa sāls. Ja lipeklim ir ierobežojumi, kviešu miltus var aizstāt ar rīsu vai kukurūzas miltiem, vizuāli pielāgojot to daudzumu atbilstoši mīklas konsistencei.

Sastāvdaļas: cukini, kviešu milti, sāls, augu eļļa
Kaloriju saturs: Kaloriju saturs: 178,6 Kcal
Gatavošanas laiks: Gatavošanas laiks: 20 minūtes.
Vērtējums
Pankūkas Krāsns
Cukini pankūkas ar sieru cepeškrāsnī

Garšīgas uzkodas vai brokastis tiem, kam garšo cukini ēdieni. Pateicoties cepšanai cepeškrāsnī, pankūkām nav eļļas. Ja vēlaties, cieto sieru var aizstāt ar fetas sieru, tas pankūkām piešķirs bagātīgāku sāļo garšu.

Sastāvdaļas: cukini, parmezāna siers, ķiploki, koriandrs, dilles, kviešu milti, sāls, ķimenes, selerijas, pētersīļi
Kaloriju saturs: Kaloriju saturs: 140 kcal
Gatavošanas laiks: Gatavošanas laiks: 35 minūtes
Vērtējums
Pankūkas
Cukini pankūkas bez olām

Sulīgas cukini pankūkas, lai arī ceptas eļļā, ir lieliski piemērotas liesām un veģetārām ēdienkartēm. Šādam ēdienam labāk ir izmantot jaunus cukīnus ar maigu ādu. Pēc garšas varat pievienot jebkuru ķiploku un garšaugu daudzumu.

Sastāvdaļas: cukini, burkāni, ķiploki, kviešu milti, garšaugi, karijs, svaigs baziliks, oregano, sāls, malti melnie pipari, olīveļļa
Kaloriju saturs: Kaloriju saturs: 99,3 Kcal
Gatavošanas laiks: Gatavošanas laiks: 30 minūtes.
Vērtējums

Top 10 visbiežāk izmantotās sastāvdaļas friteros

Produkts 100 g Kcal Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti
Cukini 24 0.6 0.3 4.6
Kviešu milti 334 10.3 1.1 68.9
Ķiploki 14.9 0.7 0 3
Dārzeņu eļļa 899 0 99.9 0
Selerijas 13 0.9 0.1 2.1
Svaigs baziliks 23 3.2 0.6 1.1
Karijs 235.5 2.8 16.4 19.1
Zaļie 32.6 1.9 1 3.9
Burkāns 35 1.3 0.1 6.9
Kumins 375 17.8 22.3 33.7

Pankūkas

parādīt vairāk