Plānas kefīra pankūkas
Viena no ātru un garšīgu brokastu iespējām ir kefīra pankūkas. Trauku var papildināt ar skābu krējumu vai aromātisku ievārījumu. Izmēģiniet kādu gardumu pie rīta tējas.
| Produkts 100 g | Kcal | Olbaltumvielas | Tauki | Ogļhidrāti |
|---|---|---|---|---|
| Dārzeņu eļļa | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Smalkais cukurs | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Kviešu milti | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| Banāns | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Graudaugi | 342 | 13.2 | 5.9 | 59 |
| Vārīta desa | 209 | 17 | 16 | 0 |
| Kanēlis | 208.8 | 2 | 1.2 | 27.5 |
| Šokolāde | 720.5 | 4.9 | 73.6 | 10.8 |
| Rieksti | 607 | 19.5 | 53.5 | 16 |
| Āboli | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |