Dārzeņu sautējums bez cepšanas
1
3210
Virtuve
Franču
Kaloriju saturs
51,1 kcal
Porcijas
4 ports.
Gatavošanas laiks
40 minūtes
Olbaltumvielas *
1,9 gr.
Tauki *
0,3 g
Ogļhidrāti*
10,4 g
Dārzeņu sautējums no svaigiem dārzeņiem bez cepšanas ir lielisks variants veselīgām pusdienām vai vakariņām. Starp citu, visdažādākie dārzeņu buljonā sautēti dārzeņi, pievienojot kariju un koriandru, noderēs pareiza uztura piekritējiem un tiem, kuri gaļas produktus nelieto. Dārzeņu skaitu un veidus var mainīt pēc jūsu gaumes - ieslēdziet iztēli un sāciet gatavot!
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Ielieciet sīpolus un burkānus, sasmalcinātus tomātus dziļā pannā ar augu eļļu un vāra uz lēnas uguns 5-7 minūtes. Tad pannā pievieno kartupeļus un dārzeņu buljonu, samaisa un vāra zem vāka 12-15 minūtes. Tad dārzeņiem pievieno ziedkāpostu, samaisa un vāra 10-12 minūtes zem vāka. Pāris minūtes pirms vārīšanas dārzeņiem pievieno garšvielas, samaisa un noņem no uguns.
Līdzīgas receptes
Komentāri (1) 1
Aleksandrs
08-07-2021 11:01
Kādas muļķības. Es meklēju konkrētu recepti, virsrakstā redzu "bez cepšanas". Mēs lasām un sastopam: "Paņemiet pannu" !!!
0
Atbildēt
Vietnes administrēšana
Tātad ir sautējums, nevis cepšana.