Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokoļu un kukurūzas salāti

Brokoļu un kukurūzas salāti

0
629
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 117,2 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 40 minūtes
Olbaltumvielas * 3,1 gr.
Tauki * 6 gr.
Ogļhidrāti* 18,1 gr.
* uz 100 gr. produkts
Brokoļu un kukurūzas salāti
Saturs

Jūsu uzmanībai piedāvātajam ēdienam neapšaubāmi ir daudz priekšrocību. Un galvenais ir daudzpusība. To var novietot ne tikai kā uzkodu, bet arī kā sānu ēdienu. Turklāt traukā nav sastāvdaļu, kas būtu pretrunā ar veselīga uztura principiem.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 7
Lai sāktu, nosūtiet rīsus vārīt 20 minūtes katliņā ar verdošu ūdeni. Kad rīsi gatavi, tiem jābūt atdzesētiem.
solis 2 no 7
Brokoļus arī vajag vārīt, līdz tie ir mīksti. Tas prasīs aptuveni 5 minūtes. Tad ļaujiet brokoļiem atdzist un sadaliet ziedkopās, kuras pēc tam sagriež šķēlēs.
solis 3 no 7
Mēs atveram konservētu kukurūzas kārbu un atbrīvojamies no liekā šķidruma.
solis 4 no 7
Olīvas sagriež gredzenos, bet mazgātos tomātus - mazos kubiņos.
solis 5 no 7
Apvienojiet visas sagatavotās sastāvdaļas atsevišķā salātu traukā. Mēs arī nosūtām tiem smalki sagrieztus zaļos sīpolus.
solis 6 no 7
Pēdējais posms ir degvielas uzpildes stacijas sagatavošana. Atsevišķā traukā ir nepieciešams apvienot sinepes, sāli un piparus, augu eļļu un citronu sulu.
solis 7 no 7
Iegūtais maisījums jālej salātiem un jānosūta uz ledusskapi uz stundu. Tagad ēdienu var pasniegt.

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *