Zemeņu, banānu un kefīra smūtijs
0
306
Virtuve
Pasaule
Kaloriju saturs
136,8 kcal
Porcijas
2 ports.
Gatavošanas laiks
10 min.
Olbaltumvielas *
1,3 gr.
Tauki *
1,1 gr.
Ogļhidrāti*
30 gr.
Zemeņu banānu kefīra smūtijs ir lielisks vasaras bezalkoholiskais dzēriens. Turklāt tas lieliski remdē izsalkumu un ir alternatīva veikalā nopērkamiem dzeramajiem jogurtiem, kas satur stabilizatorus un konservantus. Desmit minūtes visam, un jums ir gatavs garšīgs un veselīgs smūtijs.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Blendera traukā ielej kefīru. Labāk ir lietot kefīru ar zemu tauku saturu līdz 1,5, bet bez taukiem. Nulles tauki ir vairāk mārketinga triks nekā šāda produkta priekšrocība. Kefīrs ir ļoti noderīgs gremošanai, jo tajā ir pienskābes baktērijas. Tomēr esiet piesardzīgs, lietojot kefīru, ja Jums ir čūla, gastrīts vai augsts skābums.
Labu apetīti!